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過敏性鼻炎平日保養9要點

 
1. 不吃冷飲及冰品。
 
2. 冷氣跟電風扇的風向要朝向無人的方向吹,尤其應該避免吹向頭部。
 
3. 定時清洗保持寢具乾淨,枕頭布套至少每周清洗一次,涼被及床單至少一個月清洗一次。
 
4. 避免寒性食物,例如:西瓜、椰子、水梨、奇異果、火龍果、葡萄柚、柚子等水果;若是選擇如大白菜、竹筍、白蘿蔔等寒性蔬菜時,則要加點薑、蔥、蒜來中和其寒性。
 
5. 冷氣機濾網、冷氣排水管跟電風扇葉片應該定期清理或洗淨,以免灰塵累積、黴菌孳生。
 
6. 如果有沙塵暴的氣象預報,最好盡量待在室內, 如果要外出一定要戴上口罩,罩住口鼻。
 
7. 白天冷氣設定在攝氏28 度,睡眠時啟用舒眠功能。
 
8. 維持環境清潔,打掃的時候,須戴上口罩。
 
9. 保持環境乾燥與清潔,避免絨毛玩具跟地毯。
 
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