美好預兆 林慶山0938-393031健康分享(Line ID:0985939788)

關於部落格
全身健康管理與流程說明、醫病各科QA、生活資訊、個人諮詢、私立特約健檢機構及後續服務。0985-939788(亞太)
  • 275687

    累積人氣

  • 18

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

關燈滑手機 眼睛「回不去了」

 服用葉黃素 前三個月每天吃
 
為了防堵藍光的傷害,陳瑩山建議採取「內服外用」的機制預防,平時戴藍光眼睛,手機、平板貼上抗藍光的保護片,同時也可以採取「內服」的方式補充葉黃素。
 
陳瑩山表示,黃斑部色素除了葉黃素以外,還可以補充玉米黃素、OMEGA3,OMEGA3有DHA、EPA可以選擇,現在坊間的葉黃素產品,多為複方產品,像是配合DHA、金盞花等,添加DHA成分,有20%是進入到腦中,而大多數的DHA是存在在眼睛的感光細胞中。另外,魚油也有保護眼睛的作用,但不像葉黃素,是直接保護黃斑部,魚油是保護眼睛的血管系統。
 
至於許多民眾認為葉黃素吃越多越好,陳瑩山表示,葉黃素在服用前三個月應該每天吃,三個月後應該改為「經常吃」。根據研究,每天吃高劑量的葉黃素與低劑量的葉黃素相比,血液中葉黃素的濃度都差不多,就算三個月後沒有天天吃,但一旦有吃,濃度就會恢復,等於前三個月是累積體內的葉黃素濃度,一旦再服用就能維持。
 
【醫師警告】
 
關燈滑手機 一次傷害恐是永遠
 
陳瑩山表示,有許多民眾很喜歡睡前關燈看手機,若有過此經驗的民眾,可以回憶一下,若關燈使用手機30分鐘,隨後開燈的視野,眼前會出現「一團黑影」,這是因為黃斑部中的葉黃素,不斷在中和藍光並且集中在中央,但當開燈後,光線平均進入時,眼睛中間的葉黃素幾乎都消耗殆盡,才會出現黑影。
 
根據國外研究,光線對於眼睛的傷害,不再是「短暫性」的傷害,而是「累積性」的,民眾千萬別以為只有一天晚上關燈用手機不會怎樣,恐已造成眼睛「回不去」的傷痕。而黃斑部的葉黃素,人體是不能自行製造的,必須從植物中攝取。

美兆最佳亮力

http://goods.ruten.com.tw/item/show?21312163868685

美兆活躍深海魚油
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21312079595206

 
相簿設定
標籤設定
相簿狀態